いまいち。昨日の疲れがでたような感じで、ペダルが回らなかった。 あまりに動かなかったので芝生の上で寝たし。 計測時間 03:27:57 Ave 132 bpm Max 232 bpm(??!!!) 168-140 01:16:58 00:00:45 02:10:14 2264kcal 72.7km Speed Ave 22.3km Max 41.3km/h Cad…

たま川 走ったのは第2京浜から河口までの左岸だが、はっきりいってロードの練習にはならない。 速くても15km/hでしかはしれない。人が多すぎる。のどかでゆるゆる走るならよいのですが。 補給食を試してみた パワーバー(バナナ味): ねちゃついて袋から出すの…