走行データ 汗だくになって不快。 計測時間 00:44:46 HR Max 155 bpm HR Ave 136 bpm 168-140 InZone 00:18:21 Above 00:00:00 Below 00:26:25 467Kcal 14.9Km Speed Ave 26.8Km/h Max 41.3Km/h Cadence Ave 75 rpm Max 92 rpm 走行時間 00:33:23

走行データ 行き 計測時間 00:52:33 HR Max 171 bpm HR Ave 144 bpm 168-140 In Zone 00:31:21 Above 00:00:51 Below 00:20:21 666Kcal 14.7Km Speed Ave 19.4Km/h Max 44.9Km/h Cadence Ave 79 rpm Max 107 rpm 走行時間 00:45:34 帰り 計測時間 00:57:02 H…

走行データ 計測時間 00:57:46 HR Max 169 HR Ave 138 168-140 InZone 00:26:25 Above 00:00:09 Below 00:31:12 679Kcal 15.6Km Speed Ave 20.5Km/h Max 35.4Km/h Cadence Ave 78 rpm Max 104 rpm ルート 赤坂→虎ノ門→桜田門→日比谷→銀座→築地→勝どき→月島→…

まだ３分もたないくらい。修行は続く。

とどいて試そうとしたのだが、部屋が狭くて試せない。片付けなければ。とくに玄関に置こうとすると、キッチンとの間の段差で、ベルトが引っかかってダメ。

走行データ Part 1 計測時間 01:02:20 HR Max 177 HR Ave 151 168-140 Inzone 00:38:16 Above 00:08:04 below 00:15:58 854Kcal 20.3Km Speed Ave 21.8Km/h Max 43.7Km/h Cadence Ave 83 rpm Max 116 rpm 走行時間 56:04:07 Part 2 計測時間 01:44:58 HR Max…

うーん、なんで空腹を感じるんだ？ in: 合計 2250Kcalとか？ 牛丼(大)750Kcal (http://muuum.com/calorie/1170.html) 遅い昼飯 コンビニオニギリ 180Kcal アクエリアス500ml相当 100Kcal 牛乳(200ml, 140Kcal)で溶いたSavas 21g(80Kcal) 220Kcal カレー よく…

走行データ 速度計が不調。走っているときも速度がとれていなかったときがあったし、データが変。 計測時間02:07:56 HR Ave 143 bpm HR Max 179 bpm Zone 168-140 In Zone 01:05:33 Above 00:05:21 Below 00:57:02 1601Kcal 24.3Km(??) Speed Ave 14.6Km/h(?…

http://blog.goo.ne.jp/yoshi_swe/e/484d685ef84679d5077766729094057b 国内の生産性上昇以上に経済にお金が流れてしまうとインフレにつながる上、外貨をノルウェークローネに替える過程で為替レートがクローネ高に動くために、石油産業以外の輸出産業が不利…

そろそろ壊れた生活サイクルを元に戻さねば。負荷の測定方法も見つけないと。

皮が剥けてきた。こんなのかなりひさしぶり。１０年以上前な気がする。

不完全燃焼。すっきりしない。 データ 操作ミスで２つのfileになってしまった。 計測時間 01:12:58 HR Ave 134 HR Max 163 Zone 168-140 In Zone 00:28:47 Above 00:00:00 Below: 00:44:11 816Kcal 18.6Km Speed Ave 20.0Km/h Speed Max 40.2Km/h Cadence Av…

計測データ 計測時間 01:43:52 HR Max 182 bpm HR Ave 152 bpm Zone 168-140 Inzone 01:09:19 Above 00:12:31 Below 00:22:02 1441Kcal 28.9Km Speed Ave 22.8 Km/h Max 48.6 Km/h Cadence Ave 71 rpm Max 103 rpm 走行時間 01:15:46 走行経路 不忍通りから…

わかりにくい。いま探し中。 なんで法律で義務づけないのかねぇ。 次のいづれかに当てはまる物は保険強制加入とヘルメット着用があってもいいと思う。 ペダルに足を固定する器具が着いている場合。(i.e. binding or トウクリップ） 変速装置が複数着いている…

将来的にもらえる年額202,500円らしい。20年もらえると400万だと書いてあるが、ずれてないか？この金額で20年生きていることはありえないだろ。払った額も小さい。そして逃げ水のように支給開始年齢はどんどんあがっている。http://www.shakaihoken.org/sumi…

マナーの悪い・危険な車 安いスポーツカー 車高が低い 妙なデコレーション （以下略） ワンボックスカー これもいじってある程だめ いじってないのは道具として使われているが、交通事情に対する愛が無いのでだめ。 名も知れない会社の配送の車 大手コンビニ…

次の3つは独立 仕事ができる。 よい隣人・友人である。 幸せな人生を送る。

謝れない人、間違いを認められない人は、許すことができない人 時間を巻戻せるとしたらいつまで巻き戻すかと聞かれて、 巻戻さない人は幸せな人 1秒巻戻すと答える人は心を開かない人 あるできごとまで巻戻す人は、そのできごとに対するとらえかたに問題があ…

ごく軽め 計測時間 01:00:47 HR Ave 134 HR Max 171 168-140 InZone 00:22:23 Above: 00:00:13 Below: 00:38:11 685Kcal 11.6Km Speed Ave 14.5Km/h Max 35.0Km/h Cadence Ave 74 rpm Max 104 rpm 走行時間 47:58:01

走行データ 計測時間 01:27:43 HR Ave 141 bpm HR Max 166 bpm Limit 140-168 InZone 00:45:37 Above 00:00:00 below 00:42:06 1069Kcal 27.4Kml Speed Ave 24.3 Max 40.9 Cadence Ave 74 rpm Max 96 rpm 走行コース 明治通り→桜田通り→皇居周回 明治通りは…

Kure http://www.kure.com/line_up/mechanical/detail/contents2.html チェーン用 スーパーチェーンルブ チェーン専用プレミアム潤滑剤 耐水・耐摩耗性に優れ、長期間潤滑効果を発揮する、 プレミアム性能のチェーン専用潤滑剤 スーパーチェーンルブ ・ 高純…

朝食 スパゲッティ200g(378kcal x 2 ) クッキー5枚 355Kcal Subtotal 1100Kcal 補給 アクエリアス 500ml相当 100Kcal Coca Cola 500ml 200Kcal オニギリ x 1 200Kcal Subtotal 500Kcal 帰ってからのおやつ http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kok…

全体 測定時間 03:03:43 HR Ave 144 bpm HR Max 181 bpm Limit 168-140 In Zone 01:46:04 Above 00:07:23 Below 01:10:16 2344Kcal 57.7Km Speed Ave 20.6Km/h Max 40.3Km/h Cadence Ave 73 rpm Max 108 rpm 走行時間 02:47:24 Lap 後半へばっている。川口に…

都内 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E9%81%93318%E5%8F%B7%E7%92%B0%E7%8A%B6%E4%B8%83%E5%8F%B7%E7%B7%9A 環七通り以内都心全域は土曜日午後10時から日曜日午前7時まで首都高速道路、湾岸道路を利用しての単なる通過や許可車を…

金曜の夜は話にならない。交通量多くて、快適じゃないし、危険。 計測時間 01:12:32 HR Ave 135 bpm HR Max 172 bpm Zone 168-140 In Zone 00:27:42 Above 00:00:22 below 00:44:28 837Kcal 17.6Km Speed Ave 17.4 Km/h Max 42.7 Km/h Cadence Ave 68 rpm Ma…

公式認定狂人？ 自立支援を 「自立支援医療受給者証(精神通院)」が届いた。これで再びおおやけにキチガイと認められたわけだ。 と表現していた人がいたなぁ。ttp://d.hatena.ne.jp/scinfaxi/20081212/1229008443 です。申請してきました。まあ、こんなことを…

競輪選手のBMIは26とかが中央値。もちろんデブなのではなくてマッチョなんです。

いい本です。星５つ。 かけてよいトルク どこまで無酸素的にパワーをかけてよいのか？ 以上の様に、坂はテクニックの見せ所なのですが、読者がもしバイクに恒常的に乗り初めて１年以内なら、登り坂は手加減しましょう。筋力は三ヶ月くらいですぐ強くなります…

葛西臨海公園 サドルを3mm下げたらかなり快適になった。調子こいて葛西臨海公園までいった。行きがさくさく進むなあと思っていたら、帰りは逆風だった。そういうことか。 水分補給 ボトル 800ml x1 CoCa Cola 500ml x1 ポカリ 500ml x1 水 500ml x1 を消費し…

http://plaza.rakuten.co.jp/kayof521/?func=diary&act=view&d_date=2009-07-17&d_seq=0000&targetdate=200906 2005.11.19 2009.07.17 Distance 8.1km 15.8km Calories 230kcal 254kcal Duration 30:07 30:21 Average heart rate 135bpm 143bpm Maximum hear…