雨が上がったので青梅（正確には小作駅）まで行ってきた。 代田橋駅近くの踏切ではえれー待たされた。6本も電車が通過。空いている時間のほうが短いとか、ありえない。何で立体交差じゃないんだ？！246を越えてからはまあまあまともだった。交通量は多めです…

コース 国道1号→皇居前（サンデーライドのコースぐるぐる30分？）→晴海通り→清澄通り→蔵前橋通り→アラサイ→国道17号→なぞ→国道245→明治通り→外苑西通りたぶん80kmくらい。積算840km Data 計測時間 04:04:40 HR Ave 143 / Max 215(??) Zone 154/124 In Zone 0…

ここまでで760kmとか。がんばらないと1000km行かない・・・ 積算作業めんどくさすぎ。早く速度計何とかしよう。

経路 目黒通り→多摩川堤→タマサイ→多摩南→府中街道→津久井道→タマサイ→中原街道トータル約50km Data 計測時間 2:37:19 HR Ave 128 HR Max 173 Zone 153/123 In Zone 01:36:04 Above 00:06:08 Below 00:55:07 1431Kcal Cadence Ave 83 rpm Cadence Max 118 rpm

2時間程度。たぶん30kmとか。 http://twitter.com/bgnori/status/16308339203

たぶん50kmくらい。新木場までいってそこから明治通り一周。 夢の島運動場 耐久リレー駅伝が行われていて、むちゃくちゃ混んでいた 東京スカイツリー 白髭橋より 東京の東側は平坦で高い建物が少ないのですごく目立ちます。

うなぎ＠うちのや 小川菊は営業時間では無かった・・・ 河川管理者 v.s 自転車 コース 254で北上、川越でうなぎたべて、さらに北上して入間川荒川と下って、蔵前橋通り、四つ目通り、新大橋通とまわって帰ってきた。荒川では東京スカイツリーがよく見えた。 …

尾灯の追加 キャットアイ(CAT EYE) コンパクトセーフティーライト/SL-LD100-R レッド SL-LD100R出版社/メーカー: キャットアイ(CAT EYE)メディア: その他 クリック: 4回この商品を含むブログ (1件) を見るこれはヘルメットにつくらしいので試すことにする。…

eneloop liteがでるんだ・・・ SANYO eneloop lite 充電式ニッケル水素電池(単4形2個パック) [HR-4UQ-2BP]出版社/メーカー: 三洋電機発売日: 2010/06/22メディア: エレクトロニクス購入: 2人 クリック: 14回この商品を含むブログ (7件) を見る10本とか装備す…

お昼くらいから走り始めて、川井（御嶽の一つ先）まで行ってきた 往復約130km. 青梅から奥多摩にかけては411と45があるので行きと帰りで道を帰ることができるので飽きがこなくていいです。今日はくたくたで動けないです。写真は帰りのきり山でたべたもりソバ…

コース 二子玉川往復。 Data 1:35:46 HR Max 168 HR Ave 138 Zone 158/128 In Zone 1:06:16 Above 00:05:07 Below 00:24:23 1005kcal Cadence Ave 79 rpm Cadence Max 112 rpm 時間の割にIn Zoneが多い。

道は広め。自称走り屋な車が多くてイヤだ。全般的に車間距離が取ってもらえない。トラックは少ない。なんだろー、粋がってるアンちゃんが多すぎ。町の雰囲気は、車社会している。駐車場のある店ばかり。

東村山市の西武新宿線久米川駅近辺まで行ってきました。いき： 皇居を回ってから甲州街道→青梅街道→新青梅街道 かえり： 新青梅街道→目白通り→明治通り→外苑西通り時間帯が夕方だったので道が込んでいて、4時間走ったにもかかわらず。In Zoneだったのはたっ…

先月にやった検査で、中性脂肪などの数値が正常値に。自転車のおかげ。

日野税務署西まで往復。午前00:00から3:30までのるというちょっと病気な走行でした。疲れが残って今日は走れません。走行距離76km

朝刊は午前0時前に刷られて配送される。いくらがんばって早く読んでも所詮6時間前の情報。号外もそうだが、新聞社は意識が低すぎる。

今日はお休み。ジャージ買ってきました。なんだかしらないけどパールイズミばっかりになってしまう。

なんだかしらんがスプレー缶を注文していたらしい. orz ＃ナチュラムからは過去の経緯上、かわないことにしているので。フィニッシュライン(FINISH LINE) マルチ ディグリーザー 600ml アルミボトル出版社/メーカー: フィニッシュライン(FINISH LINE)発売日:…

帰り、丸子橋から洗足池の近辺でほかのローディを見かけた。すね毛全部剃ってたし、すねの肉の落ち具合からかなり速いと思われる。予想通り、坂ではさっくり抜かれて、下りで追いつく。下りで追いつくのは・・・・重いからｗ

丸子橋からスタートして、多摩川右岸を多摩水道橋もしくは中野島までさかのぼった後、府中街道にでる（布田からはコースがないため）矢野口からは名もない市道を走る。府中街道に合流後、是政橋を渡り、甲州街道を、日野バイパスには逝かず、新奥多摩街道へ：

府中是政橋まで往復。google mapによれば70km.コースは、国道一号線で多摩川にでて狛江から狛江街道、甲州街道、府中街道と経由して稲城市の道を矢野口まで南下、そこから川崎街道、中原街道とまわって帰ってきた。行きにY's Garageによった。忙しいのか、RD…

クイックレバーを外して入れ直した＆ニップル回しでそれっぽいことしたらとりあえず大丈夫になった。前から当たっている音がしていたような気もする。メカ難しい・・・。

横浜往還、50km。Y's Garageによってアッセンブル用にshimanoグリースを買った。店から出るときに衝突回避に急停止したら立ちゴケして足をすりむいたのと、どっかがゆがんでrearのローに入れるとupperプーリーの軸がスポークに接触するようになった。どこが…

6月は別にして、3日に1回雨だとすると、1500/30 = 50km、が一日に求められる走行量になる。

500kmくらい。全然足りません。orz. 100kmはしるのやめて、30km every dayとかがこのましいのだろうか？月間1000kmをまず越えたい。2000kmは60km毎日なので、それは現状の体では無理がある。だって今日はgdgdであしたまた120kmはしるってことだしょ？無理無…

中宿→王子→江北橋→荒川→水戸街道→三ツ目通り→晴海通り→築地→海岸通り→三田と回りました。2時間半。google map上では50km。速度計は逝かれたまま。