吉見の道の駅まで往復4h49m HR Ave 135bpm HR Max N/A 120-140 InZone 2h26 Above 1h46m Below 35m 3271Kcal 89.2km Spd Ave 20.2km/h Spd Max 34.1km/h Cad Ave 86rpm Cad Max 124rpm 4h24m

* 森林公園発#memo 3:39 HR Max 166 bpm HR Ave 134 bpm 120-140 Zone 1h30m Above 1h26m Below 42m 2465kcal 57.5km Spd Max 19.5km/h Spd Ave 34.7km/h Ave Cad 82rpm Max Cad 110rpm 2h56m2h41m Ave HR 142 bpm Max HR 169 bpm 120-140 In Zone 1h10m Abo…

* 森林公園駅到着

* 妻沼道の駅 * うどん+いなりずし

* 妻沼

* 熊谷到着

* 走行再開

* 吉見道の駅 * 48.9km * うどん

* さーくるけーサンクスで補給

* 出発

妻沼まで行きました 帰りは森林公園から輪行.

5h59m Max HR 175bpm Ave HR 139bpm Zone 120-140 InZone 3h13m Above 2h26m Below 19m 4232Kcal 113.8km Ave Spd 21.1km/h Max Spd 41.2km/h Ave Cad 78rpm Max Cad 111rpm 走行時間 5h23m

西川越あたりまで入間川沿いを走った.4h27minAve HR 135Max HR 170Zone 120-140InZone 2h48mabove 1h17mbelow 20m3054kcal76.6kmAve Spd 18.6km/hMax Spd 36.0km/hAve Cad 74 rpmMad Cad 106 rpm4h07m