本日の走行

葛西臨海公園

サドルを3mm下げたらかなり快適になった。調子こいて葛西臨海公園までいった。行きがさくさく進むなあと思っていたら、帰りは逆風だった。そういうことか。

水分補給

ボトル 800ml x1
CoCa Cola 500ml x1
ポカリ 500ml x1
水 500ml x1
を消費した。やっぱりもう一つボトルが必要だなぁ。 1ヶ月点検の時に追加するか。

走行データ

操作ミスでファイルが2つに・・・。

コース：自宅→葛西臨海公園→南千住

計測時間02:49:53
HR Ave 180 bpm
HR Ave 151 bpm

InZone 01:53:30
Aboe 00:43:01
below 00:13:22

2213Kcal

48.1Km

Speed
Ave 20.8Km/h
Max 39.6Km/h

Cadence
Ave 76 rpm
Max 102 rpm

走行時間
02:18:32

43:16:06
HR Max 176 bpm
HR Ave 143 bpm

南千住から

In zone 00:36:57
Above 00:05:15
Below 00:01:04

539Kcal

11.5Km

Speed
Ave 21.1Km/h
Max 38.1Km/h

Cadence
Ave 72 rpm
Max 105 rpm

走行時間
32:50:02