多摩川をさかのぼって青梅市梅郷まで。 補給 3回ほど？ コンビニおにぎりx2 + ドリンク 矢野口、なぞ場所、府中（Y's Parkのとなりの7-11)。 Data 矢野口→青梅→自宅 計測時間 04:58:50 HR Ave 140 HR Max 178 Zone 158/128 In Zone 03:28:11 Above 00:25:33 …