走行

多摩川をさかのぼって青梅市梅郷まで。

補給

3回ほど？
コンビニおにぎりx2 + ドリンク
矢野口、なぞ場所、府中（Y's Parkのとなりの7-11)。

Data

矢野口→青梅→自宅

計測時間 04:58:50
HR Ave 140
HR Max 178
Zone 158/128
In Zone 03:28:11
Above 00:25:33
Below 01:05:06
3231kcal
49.4km
Speed Ave14.0km/h
Speed Max 39.5km/h
Cadence Ave 79
Cadence Max 119
走行時間 3:30:43

メモ

速度計がいかれた。調整をもう一度試みる。駄目だったら電池をチェック。

家に着いてから、階段を下りるときに太ももに来た。久々。やびつの時は、ふとももよりも間接に来た。

帰りの大崎から天現寺方向に登る坂が気のせいか少し速く上れたと思う。

サイクリングコースよりも新青梅街道を走った方が速度が出る。稲城市のある市道はちょっと別格かな（交通量もすくなく、舗装もよい。）
調布市の設置したバンプは、100km以上はしるときは痔になってしまう。