今日の走行

コース

中原街道→丸子橋→多摩川→羽村（玉川上水取水点）→奥多摩街道→日野→多摩川→丸子橋→中原街道

途中、二子橋で雨宿り。天候が変わりやすくて、日が照っているのに雨が降ったり、遠くがはれているのが見えたり、妙な天気だった。

ぬれてしまったので、明日は整備。

補給

• 矢野口: うどん、並盛り => 600kcal?
• 奥多摩: おにぎりx2, OJ 500ml、飴。 => 600kcal
• 矢野口(帰り): おにぎりx2、カルピスウォーター 500ml => 600kcal

推定総摂取 1800kcal

Data

自宅→雨宿り

計測時間 32:21.5
HR Max 159
HR Min 128
Zone 153/123
In Zone 00:19:20
Above 00:01:25
Below 00:11:36
294kcal
13.2km
Speed Ave 26.3km/h
Speed Max 40.7km/h
Cadence Ave 82 rpm
Cadence Max 109 rpm
走行時間 00:30:12.3

雨宿り→矢野口（昼食）

計測時間 00:23:56
HR Ave 123 bpm
HR Max 143 bpm
Zone 158/128
In Zone 00:10:37
Above 00:00:00
Below 00:13:19
196kcal
9.2km
Speed Ave 24.3km/h
Speed Max 32.5km/h
Cadence Ave 87 rpm
Cadence Ave 99 rpm
走行時間 00:22:46.4

矢野口→帰宅

計測時間 03:44:44
HR Ave 138 bpm
HR Ave 179 bpm
Zone 158/128
In Zone 2:16:41 
Above 00:26:10
Below 01:01:53
2395kcal
走行距離 83.6km
Speed Ave 23.5km/h
Speed Max 44.2km/h
Cadence Ave 78 rpm
Cadence Max 135 rpm
走行時間 03:32:49