2010-07-08 ご飯の量 米の状態で130gとかそんな感じ。500kcal弱。問題はおかずで何kcalとっているかだ。2食ならまあいいが、3食でこれは食べすぎ。1回炊いて3回に分けて食べるとかにするか。