2011-02-25 今日の走行 Data 経路: 中原街道、丸子橋、二子玉川で折り返し。 計測時間 1:25:40 32.3km Ave 25.4km/h Max 44.3km/h Cadence 85 rpm /117rpm 走行時間 1:16:20 comment 心拍数計を取り付け忘れ。心拍データ無し。 先日、田畑プロトコルの話がタンブラーに出てきたので、それっぽい坂でがんばってみた。やはりきついね。10秒休みで20秒がんばる展開を作るのが難しい。引き返すのでも10秒だと倍の速度で戻らないといけないので、 30km/hで登ると60km/hになってしまい、無理。15km/hで登攀して30km/hで下るのでないと無理でしょうな。